Léčby a postupy
Následující léčby a postupy jsou doporučeny, používány a mnohokrát ověřeny různými světovými lékařskými představiteli. Mezi nimi je to Mudr. John Harvey Kellog, Mudr. J.C.Jackson, Mudr. Agatha Thrash, Mudr. Georgie Knapp Abbott, Mudr. Kathryn Jensen-Nelson, Mudr. A RnDr. Charles S. Thomas, Bc a RnDr Mary C. Noble, Mudr. Johne Tilden, Mudr. Hubert O. Swartout, Mud.r F.M. Rossiter, , Mudr. Ernst Schneider atd.
Mohl by být uveden dlouhý seznam všech těch "obyčejných" lidí, jejichž znalosti, zkušenosti a informace nejsou o nic nižší. Záleží jen na vás, zda uvedené postupy přijmete, naučíte se je aplikovat, používat a následně jimi pomáhat druhým. Protože ten, kdo se o své poznatky dělí s ostatními, nepomáhá jen druhým, ale hlavně sám sobě.
Uvedené postupy, stejně jako léčby, jsou variabilní, jednoduché a účinné. Podstatné je si uvědomit, že chceme pomoci tělu se s problémem vypořádat a ne ho jen přehlušit a odložit jeho silnější propuknutí na pozdější dobu. Někdy to bude chtít udělat ve svém životním stylu radikální změny, které se však bezesporu mnohonásobně vyplatí.
Přesto zůstává pravda, že je lepší nemocem předcházet než je léčit.
Domácí přírodní léčba - Léčby a postupy
Cviky na záda
Některé cviky při bolestivosti zad od Mudr Agathy Thrash ze Sanatoria v Uchee pines, USA
A. Postavte sa chrbtom ku stene, päty 10cm od steny.
Ohnite sa tak ,aby ste stiahli zadok a vyrovnajte zahnutie na spodku chrbta.
V tejto pozícii stiahnite svaly brucha a zadku a vydržte 30 sekúnd. Uvoľnite
na 5 sekúnd a opakujte.
B. Stojte smerom k stene - špičky jednej a druhej nohy vodorovne 60cm od
steny. Dajte ruky na stenu trochu nižšie ako máte ramená a oprite sa
o stenu. Päty majte stále na zemi. Vydržte 10 sekúnd. Tlačte hore 3 sekundy.
Opakujte 3 krát. Naťahovanie pomáha bolestiam v dolnej časti chrbta
niektorým ľuďom. Malo by sa to robiť denne 30 dní.
C. Sadnite si na stoličku. Pritiahnite jedno koleno k hrudi. Zdvihnite
druhú nohu do výšky stoličky, držte koleno rovno a natiahnite prsty. Vydržte
pár sekúnd a vystriedajte nohy.
D. Ďalčí cvik na chrbát sa volá "lietanie". Kým ležíte na dlážke tvárou
k zemi, zodvihnite ramená a nohy zo zeme nad chrbát a držte hlavu a ramená
od zeme, tak aby telo bolo držané na zemi len na bruchu. Vydržte niekoľko
sekúnd a postupne vydržte dve minúty.
E. Tiež môže vyskúšať "mostovanie". Ležte na dlážke na chrbte. Zaoblite
chrbát - zvihnite zo zeme a držte váhu tela na pätách a ramenách a hlavu
nemajte na dlážke. Vydržte v tejto pozíci niekoľko sekúnd, postupne vydržte
dve minúty.
Naše zdraví - Stránky o zdravém životním stylu a duchovním životě. (c) 2007 nasezdravi@seznam.cz
