Naše zdraví - Stránky o zdravém životním stylu a duchovním životě. (c) 2007    nasezdravi@seznam.cz

Vodnatá rýma, bolest hlavy, bolest v krku, zánět dutin, žaludeční a trávicí problémy, zalehlé ucho, dýchací problémy.

Katar je nadbytek hlenu, který přichází díky mnoha rozličným nosním, krčním, průdušnicovým a bronchiálním infekcím - například z těch nejhorších záškrt, černý kašel nebo alergie.

Několik dní jez pouze ovoce a pij ovocné šťávy.

Podstatné jsou vitamin A (tmavá zelená zeleniny, zelené a oranžové ovoce), vitamin D (sluneční záření), vitamin C (černý rybíz, šípky, citrusy, rajčata) a E (za studena lisované oleje zvláště lněný, ořechy, čerstvé syrové klíčky). Nezapomeň na dostatek vápníku (např. sezamové semínko, okara, tofu, mák), magnésium (mandle, klíčky) a draslík (kořenová zelenina).

Vynechej potraviny, které zvyšují produkci hlenu. Velkým problémem je převařování potravin. Vynech pasterizované mléko, bílou mouku, jídlo s cukrem, studené nápoje a maso.

Vyhni se parfémům, kouři, cizokrajným věcem a jídlům, chemikáliím, drogám, kořením, soli, pepři, alkoholu a nevhodným kombinacím jídla. Pokud možno jez jen vše syrové.

Během nemoci rozpusti malou lžičku soli ve sklenici vlažné vody nahni se nad umyvadlo, a z hrsti nasaj tuto vodu do nosu. Dělej to tak dlouho, až ti to začne vytékat pusou. Potom se lehce vysmrkej. Opakuj to, dokud není nos čistý.

Kloktej slanou vodu, pokud máš ucpaný nos. Zkus rychlými pohyby či poskoky nahoru a dolu uvolnit trochu nos a poté aplikuj slanou vodu.

Použij páru s eukalyptovým olejem v místnosti, kde spíš. V malém postačí i aromatická lampička.

Pij hodně vody.

Pokud nejíš pouze syrové, jez hodně vlákniny a celozrnnou stravu.

Udělej si bylinkový klystýr (např. dubová kůra).

Vhodné je pít šťávu z aloe vera, zázvorový čaj a kořen lopuchu.

Další dobré byliny je eukalyptový list, borovicové jehličí, oregáno a list kostivalu.

Pravidelně cvič na čerstvém vzduchu a jez vyrovnanou stravu, abys předešel kataru.

Vymývej si nos slanou vodou nebo vodou, abys zabránil sestoupení kataru do plic.

K vymývání nosu můžeš použít i vodu s citronovou šťávou nebo několik kapkami Tee tree oil (olej z čajovníku australského) nebo eukalyptu. Totéž platí i pro kloktání.